Choose your favorite area!
Bereit für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben? Hier ist die perfekte Antwort für dich! Egal, ob du Fitness-Einsteiger oder erfahrener Enthusiast auf der Suche nach neuen Herausforderungen bist – bei uns findest du deine perfekte Fitness-Heimat.
Alles da, was du brauchst
Individuelles, funktionelles Training ohne Einschränkungen. Trainiere funktionell, frei und auf deinem Level. Dein Training. Ohne Limits.
mach deinen Körper zum VIP im eigenen Tempel
Gönn dir eine Wellness-Auszeit im Silencium – deinem Bereich für Ruhe, Wärme und Regeneration. Zwei Saunen, ein gemütlicher Relax-Bereich und eine erfrischende Outdoor-Oase nach dem Saunagang sorgen dafür, dass du wirklich runterkommst.
TRAINING, DAS ZU DIR PASST
In unseren vielfältigen Trainingsbereichen entscheidest du, wie du deine Ziele angehst.
Ob fokussiert, kraftvoll oder entspannt – bei MOVE AND SHINE findest du genau den Raum, der zu deinem Training passt.
unser STUDIO
Unsere hochwertige Auswahl an modernen und professionellen Trainingsmöglichkeiten wird jeden Fitness-Fan begeistern. Von leckerem Fitness im Bistro, über die Cardio- und Running Area, Deluxe Kraftraum, Rücken- und Gelenkzentrum, Milon Zirkel mit chipgesteurtem Training und vielem mehr bis hin zum Wellness-Bereich – hier ist alles, was dein Sportlerherz begehrt!
Bereit, dein Fitness-Game auf ein neues Level zu katapultieren? Entdecke unsere Areas und finde deine persönliche Favorit-Location!
Silencium.
Nero.
Cardio & Running Area
Rücken & Gelenkzentrum
Milon Training
Skillcourt®
Power Plate®
Bistro
IN BEWEGUNG.
Das MOVE and SHINE ist mehr als ein Ort für Training.Es steht für Bewegung mit Anspruch.Für Training, das präzise ist, Betreuung, die bleibt, und Räume, die wirken. Der Rundgang zeigt, wie daraus ein ganzheitliches Erlebnis entsteht.
Choose your favorite area!
In unseren vielfältigen Trainingsbereichen bestimmst du, wie du deine Ziele rockst!
unser Studio
Wir sind ein Ort, an dem Training Fokus bekommt, Bewegung Spaß macht und du dich einfach wohlfühlst. Klar strukturiert. Hochwertig ausgestattet. Ohne Lärm, ohne Chaos, ohne Poser-Vibes. Bei MOVE and SHINE trainierst du nicht irgendwie, sondern BEWUSST, EFFEKTIV UND IN EINER UMGEBUNG, DIE DICH WIRKLICH WEITERBRINGT.
Wir sind ein Ort, an dem Training Fokus bekommt, Bewegung Spaß macht und du dich einfach wohlfühlst. Klar strukturiert. Hochwertig ausgestattet. Ohne Lärm, ohne Chaos, ohne Poser-Vibes. Bei MOVE and SHINE trainierst du nicht irgendwie, sondern BEWUSST, EFFEKTIV UND IN EINER UMGEBUNG, DIE DICH WIRKLICH WEITERBRINGT.
unser Studio
WIR SIND KEIN FITNESS STUDIO.
WIR SIND KEIN FITNESS STUDIO.
Wir sind ein Ort für Menschen, die mehr wollen als Geräte und Gewichte. Ein Ort, an dem Training Struktur bekommt, Bewegung Sinn macht und Qualität wirklich spürbar wird. Move and Shine steht für ein bewusstes Trainingserlebnis: durchdachte Bereiche, klare Abläufe und eine Atmosphäre, die dich fokussiert – ohne Lärm, ohne Chaos, ohne Druck. Freies Training, moderne Geräte und Raum zum Atmen. Kein Gedränge, kein Show-Training, sondern Platz für Qualität, Technik und echten Fortschritt. Egal ob Kraft, Ausdauer oder funktionelles Training: Hier findest du alles, was du brauchst, um dich konstant weiterzuentwickeln. Ohne Ablenkung. Ohne Hektik. Mit Struktur.
WIR SIND KEIN FITNESSSTUDIO.
Unser Bistro ist mehr als ein Ort für Snacks. Es ist dein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Nach dem Training, zwischen Terminen oder einfach für einen kurzen Moment Pause: Hier findest du ausgewählte, leckere Optionen, die zu deinem aktiven Lifestyle passen. Fitness endet nicht an der letzten Wiederholung. Sie zeigt sich auch darin, wie du dir Zeit nimmst, Energie tankst und Training ganzheitlich lebst.
Fitness für den Gaumen
Unser SILENCIUM. ist der Hotspot für pure Erholung in unserem Fitnessstudio – ein Ort für Regeneration, Entspannung und bewusste Auszeiten. Direkt bei MOVE and SHINE in Balingen.
Hier geht es nicht um schneller, höher, weiter. Sondern um Ankommen. Durchatmen. Loslassen. Entspannung darf leicht sein. Und ja – Entspannung rockt!
Im SILENCIUM findest du alles, was dein Körper nach dem Training braucht oder an Tagen, an denen bewusstes Abschalten im Fokus steht.
Unsere Bereiche im Überblick:
-
Finnische Sauna
Klassisch heiß, intensiv und tiefenwirksam – ideal zur Regeneration und zum Abschalten nach dem Training. -
Bio-Sauna
Sanftere Temperaturen, angenehme Wärme und entspannende Düfte
für längere, ruhigere Saunagänge. -
Infrarotkabine
Wohltuende Tiefenwärme zur Entspannung der Muskulatur
und zur Unterstützung der Regeneration. -
Entspannungsbereich
Ruhig, gemütlich und bewusst reduziert –ein Ort zum Liegen, Atmen und Loslassen. -
Outdoor-Oase
Frische Luft und Abkühlung nach der Sauna für einen klaren Kopf und neue Energie.
WELLNESS, WIE SIE SEIN SOLL! Unser SILENCIUM ist ein textilfreier Wellnessbereich. Nackt erlaubt – dein Körper, deine Regeln. Immer mit Rücksicht, Respekt und einer ruhigen Atmosphäre.
Hier zählt:
-
Stille statt Smalltalk
-
Achtsamkeit statt Ablenkung
-
Entspannung ohne Druck
SAUNA-AUFGÜSSE & EVENTS:
LADIES ONLY
Freu dich auf abwechslungsreiche Aufguss-Events mit hochwertigen Düften und besonderer Atmosphäre. Regelmäßige Specials machen jeden Besuch ein bisschen anders. Alle Termine und Neuigkeiten findest du in unserer App oder über unseren Newsletter.
ÖFFNUNGSZEITEN
Immer DONNERSTAG von 10.00 - 13 Uhr und von 17 - 21 Uhr
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10.00 - 21.00 Uhr
10.00 - 21.00 Uhr
10.00 - 21.00 Uhr
10.00 - 21.00 Uhr
10.00 - 21.00 Uhr
10.00 - 14.00 Uhr
10.00 - 14.00 Uhr
WELLNESS, SAUNA & REGENERATION IN BALINGEN
-
Prädestiniert für funktionelles Training ist unsere FUNCTIONAL ZONE mit der erstklassig ausgestatteten QUEENAX ONE. Hier findest du alles, was du brauchst, um dich maximal auszutoben. Das Beste ist: Unsere Functional Zone ist im Basis Preis mit inbegriffen.
Gerne darfst du dich in unseren FUNCTIONAL ZIRKEL Kursen in diesem Bereich inspirieren lassen um es dann im freien Training so richtig „krachen“ zu lassen. Nutze beispielsweise unseren hochwertigen PRECOR® FTX GLIDE Kabelzug und alles, was im Kraft- und Ausdauerbereich ohne Chip frei zugänglich ist. Egal, ob Ropes, Dip-Stange, Bank, Pull up Bar / Superfunctional, TRX®, Medizin- und Slambälle samt Trampolin oder sämtliche Tubes und Kleingeräte - hier bleibt kein Shirt trocken.
Entdecke die Freiheit des Trainings mit dem Open Stride™-System: Einstellbare Schritthöhe und variable Schrittlänge ermöglichen ein vielseitiges Training für verschiedene Muskelgruppen. Reguliere die Intensität nahtlos zwischen 20 Widerstandsstufen. Tauche ein in eine grenzenlose Cardio-Erfahrung mit unserem hochmodernen PRECOR-Geräte-Sortiment, inklusive Laufband, Ergometer und Open Stride™ AMT®-Crosstrainer – dein Schlüssel zu einem uneingeschränkten Trainingserlebnis!
Für alle Functional-Fans: Entfache deine Leidenschaft mit dem Concept2 SkiErg Ergometer. Doch warum nicht auch mal über den Teich rudern? Erfahre die natürliche Kraft des Wassers mit unserem WATERROWER Wasserwiderstands-Rudergerät. Hier vereinen sich Innovation und Training zu einem unschlagbaren Duo – für ein Workout, das die Grenzen sprengt und die Fitness-Welt neu definiert!
Ab sofort erwartet dich auf der Trainingsfläche unser herausragendes Prestera Rack von ELEIKO® – ausgestattet nach Wettkampfstandards und bereit für neue Höchstleistungen. Dein ultimatives Workout-Erlebnis beginnt jetzt!Individuell und Funktionell Deluxe Kraftraum & Funktionelles Training
Bewegung allein reicht oft nicht aus, um dem altersbedingten Abbau von Muskulatur und Belastbarkeit entgegenzuwirken. Entscheidend ist die richtige Dosierung. Unser chipgesteuertes Krafttraining im milon-Zirkel setzt genau hier an: gezielt, sicher und individuell gesteuert. So entsteht ein sinnvoller Trainingsreiz, der dich in jedem Alter stärker und leistungsfähiger macht.
GANZKÖRPERTRAINING AUF DEINEM LEVEL
Der Kraft-/Ausdauerzirkel bietet dir ein strukturiertes Ganzkörpertraining für alle großen Muskelgruppen – kombiniert mit effektivem Ausdauertraining.
Dank der automatischen Geräteeinstellung
trainierst du:-
sicher
-
effizient
-
ohne Wartezeiten
In nur 40 Minuten absolvierst du ein komplettes Training – ideal für einen aktiven Alltag.
SMART TRAINIEREN MIT LIVE-FEEDBACK
Das integrierte Live-Display zeigt dir in Echtzeit:
-
welche Muskelgruppen gerade arbeiten
-
ob du dich im optimalen Bewegungsrhythmus befindest
-
wie dein aktueller Trainingsstand aussieht
Die cloudbasierte Trainingssteuerung speichert deine Einheiten, dokumentiert Fortschritte und passt dein Training kontinuierlich an.
DEIN ZIEL IM FOKUS
Egal, ob du:
-
Muskulatur aufbauen
-
Gewicht reduzieren
-
deine Kraft und Ausdauer verbessern
-
oder dich im Alltag wieder stabiler und belastbarer fühlen möchtest
Der milon-Zirkel begleitet dich strukturiert und nachvollziehbar auf deinem Weg.
Einfach. Sicher. Effektiv. Let’s MOVE and SHINE!
EINFACH, SICHER UND EFFEKTIV CHIPGESTEUERTES KRAFTTRAINING
-
Unsere CARDIO & RUNNING AREA ist mehr als nur ein Ort - es ist deine persönliche Bühne für Power und Ausdauer. Schalte einen Gang höher und erlebe, wie deine Limits zu deinem neuen Anfang werden. Hier wird jeder Schritt zu einem Beat, der deinen Puls antreibt. Lauf nicht nur, fetze durch – in unserer Cardio-Welt!
Wir bieten dir bereits im Basis -Tarif Zugriff auf unsere PRECOR Ausdauergeräte. Zwei Laufbänder, ein Rudergerät, concept2 Ski-Ergometer, hochwertige Cross - und Stairclimber sowie ein PRECOR Ergometer stehen dir zur Verfügung.jeder Schritt zu einem Beat Cardio und Running Area
Die VIKOMOTORIK™ am SKILLCOURT® geht diesen Herausforderungen aktiv entgegen. Der SKILLCOURT® verbindet Kopf und Körper systematisch, um eine ganzheitliche Antwort auf die modernen Anforderungen des Lebens zu bieten.
Warum VIKOMOTORIK™ Training unverzichtbar ist:
-
Kinder verbringen täglich 5 Stunden vor Bildschirmen.
-
40 % der Menschen haben Schwächen durch Tablets, Handys und Co.
-
78 % der Arbeitsplätze erfordern Bildschirmarbeit.
-
113 % Zuwachs an Demenzfällen in Deutschland in den nächsten Jahrzehnten.
GEHIRNPOWER MIT SKILLCOURT® - 48 % WENIGER DEMENZ-RISIKO!
Wenn du dein Gehirn aktiv herausforderst, bleibst du im Alter fit. Denn dein Gehirn verknüpft Denken und Bewegung. Mit gut entwickelten Synapsen wirst du insgesamt leistungsfähiger - schlauer, schneller und lösungsorientierter. Deine Reaktionszeit verkürzt sich, deine Bewegungen werden geschmeidiger, die Konzentrationsfähigkeit steigt, und dein Burn-Out-Risiko sinkt.
Let's SKILLCOURT® your brain!
Egal ob Kind, Sportler oder Patient – bei SKILLCOURT® kommen Gehirn, Muskeln und Herz in jeder Bewegung zusammen. Kraft, Beweglichkeit, Herzkreislauf – alles, was du trainieren solltest. SKILLCOURT® verbessert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch den Motor deines Erfolgs: dein Gehirn!
Kopf und Körper in perfekter Harmonie. Systematisch und spielerisch entstehen hier neue Synapsen im Gehirn und deine geistigen Fähigkeiten werden gezielt ausgebaut. Schnelligkeit, Intelligenz, Wissen, Sehen und Motorik – durch das Training mit SKILLCOURT® verbessern sich deine kognitiven Skills, dein Gehirn arbeitet effizienter.Mehr Leistung für Kopf und Körper gefällig? Time to Skill Yourself
-
Durch stundenlanges Sitzen kann sich die Muskulatur verkürzen und Strukturen werden eingeschränkt. Das five Konzept basiert auf der Idee, dass fünf grundlegende Übungen erforderlich sind, um den gesamten Körper optimal funktionsfähig, geschmeidig und beweglich zu halten.
Schwerpunktmäßig arbeitet five mit Rückwärtsbewegungen, die lange Zeit in der Sportwissenschaft vernachlässigt wurden, aber heute als Standard für ein ganzheitliches Training gelten. Breche mit five aus den traditionellen Grenzen aus und erlebe ein modernes Konzept für ein ganzheitliches und flexibles Körpertraining!
Ein individuell auf dich zugeschnittenes Beweglichkeitstraining geht gezielt auf deine Einschränkungen ein. Problemzonen werden gelockert und mobilisiert. Du bekommst von uns die Übungen, die für dich am wichtigsten sind, damit du schon nach kurzer Zeit spürbare Verbesserungen erleben kannst.
Bei dir kracht’s? Stärke dich mit Five!
Die Power Plate® bringt dein Training auf ein neues Level. Durch gezielte Vibrationen wird die Muskulatur intensiver aktiviert: Effizient, gelenkschonend und zeitsparend. Ursprünglich in der Raumfahrt entwickelt, wird die Technologie heute erfolgreich im Fitness-, Leistungs- und Reha-Training eingesetzt.
Mit unseren modernen Power-Plate®-Stations trainierst du smart, effektiv und individuell – unterstützt durch audiovisuelle Trainingsprogramme direkt auf dem Display.
Dein Training. Dein Fokus. Deine Power.
ABNEHMEN & STOFFWECHSEL AKTIVIEREN
Kurze, intensive Einheiten können deinen Stoffwechsel aktivieren und den Fettabbau sinnvoll unterstützen. Regelmäßiges Training trägt dazu bei, Muskulatur aufzubauen und den Grundumsatz zu steigern.
Effizient. Zeitsparend. Wirksam.
MUSKELAUFBAU & AKTIVIERUNG
Die Vibrationen fordern deine Muskulatur besonders intensiv. So werden viele Muskelfasern gleichzeitig angesprochen – ideal für Kraftaufbau und Stabilität.
Mehr Spannung. Mehr Kontrolle. Mehr Effekt.
RÜCKEN & HALTUNG
Gezielte Übungen auf der Power Plate® stärken die Rumpfmuskulatur und unterstützen eine aufrechte Haltung. Ideal zur Ergänzung deines Trainings oder als Fokus für Rücken- und Core-Stabilität.
ENTSPANNUNG & MASSAGE
Power Plate® kann auch regenerativ genutzt werden. Sanfte Vibrationen fördern Durchblutung und helfen, Muskelspannung nach Belastung zu lösen.
Abschalten. Locker lassen. Energie tanken.
SPORTLICHE LEISTUNG VERBESSERN
Power Plate® wird im Leistungs- und Athletiktraining ebenso eingesetzt wie im physiotherapeutischen Bereich. Koordination, Stabilität und Schnellkraft lassen sich gezielt trainieren – als Ergänzung zu deinem bestehenden Workout.
FASZIENTRAINING
Kurze Einheiten können helfen, Spannungen zu reduzieren und das Körpergefühl zu verbessern. Ideal als Warm-up, Cool-down oder eigenständige regenerative Einheit.
HAUT & DURCHBLUTUNG
Die Vibrationen können die Durchblutung anregen und das Hautbild positiv unterstützen.
Strafferes Gefühl. Mehr Frische. Mehr Glow.
JUNG & FIT BLEIBEN
Power Plate® eignet sich für jedes Alter. Gelenkschonend, kontrolliert und individuell anpassbar.
Schwerpunkte:
-
Mobilisation
-
Lockerung
-
Kräftigung
-
Stabilität
Ziel ist es, Beweglichkeit zu erhalten, Kraft aufzubauen und den Körper langfristig leistungsfähig zu halten.
Fit bleiben. Vital fühlen. Beweglich durchs Leben gehen.
Vibrierend zur Topform Der Turbo für dein Training
-
RAUM FÜR BEWEGUNG, ENERGIE & GEMEINSCHAFT Gemeinsam trainieren motiviert. Gemeinsam schwitzen verbindet. Und gemeinsam besser werden fühlt sich einfach gut an. Unsere Kursräume sind Orte voller Energie für Fokus, Dynamik und echtes Miteinander. Hier wird Training erlebt, nicht eiinfach nur abgespult.
ZWEI RÄUME. ZWEI CHARAKTERE.
VITALIS
Energiegeladen, kraftvoll und dynamisch. Perfekt für intensive Formate, Rhythmus, Power und gemeinsames Schwitzen. Hier entsteht Drive, Motivation und echte Kursenergie.
PAX
Ruhig, offen und klar. Ideal für mobilisierende, stabilisierende und gesundheitsorientierte Kurse. Ein Raum, der Bewegungsqualität in den Mittelpunkt stellt und dir Platz gibt, bewusst zu trainieren.WAS BEIDE RÄUME AUSMACHT
-
viel Platz für freie Bewegung
-
moderne Ausstattung
-
klare Strukturen ohne Ablenkung
-
eine Atmosphäre, die Energie gibt
Hier entsteht Flow.
Hier wächst Gemeinschaft.
Hier wird Training gemeinsam stärker.-
In der TRX Area trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht –
funktionell, effektiv und auf den Punkt. Jede Bewegung fordert deine Stabilität, jede Übung spricht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an. Hier zählt Kontrolle statt Schwung und Qualität statt Gewicht.FUNKTIONELLES TRAINING PUR
TRX-Training stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch Koordination, Balance und Körperspannung.
Du trainierst:
-
Kraft
-
Stabilität
-
Beweglichkeit
-
Core & Tiefenmuskulatur
Und das immer angepasst an dein eigenes Level.
KRAFT. KONTROLLE. KÖRPERGEFÜHL.
-
Unser BISTRO
GENUSS, DER ZU DEINEM TRAINING PASST. Unser Bistro ist mehr als ein Zwischenstopp. Hier treffen handmade Bowls auf guten Kaffee und etwas Süßes zum Durchatmen. Mal leicht, mal herzhaft, mal einfach Kuchen & Kaffee – für nach dem Training, vor dem Kurs oder den kleinen Plausch zwischendurch. Bewegung braucht Energie. Und manchmal einfach eine Pause.
Heute Bowl. Morgen Kuchen.
Oder beides.
HERZHAFT ODER SÜSS? Ganz wie dein Tag es braucht. In unserem Bistro findest du genau das, was gerade passt: frische Bowls, guter Kaffee, ein Stück Kuchen, kleine Snacks für zwischendurch und spritzige Getränke zum Durchatmen.
MAL SCHNELL VOR DEM TRAINING.
MAL GEMÜTLICH DANACH.
MAL ALS TREFFPUNKT.
MAL GANZ FÜR DICH!
Hier geht es nicht nur ums Essen, SONDERN UM GENUSS, BEGEGNUNG UND BEWUSSTE PAUSEN.
JEDE WOCHE NEU.
Dein Erfolg, unsere Mission!
Let's rock your fitness journey together! Vertraue uns, wir bringen Schwung in dein Training: Zielgerichtet. Persönlich. Effektiv.Training, das zu dir passt – nicht umgekehrt.
BOCK AUF GEMEINSAME ACTION?
BOCK AUF GEMEINSAME ACTION?
Gemeinsam packen wir es an!
ERLEBE PERSONAL TRAINING HAUTNAH: Dein Erfolg ist unser Programm! Unsere erfahrenen Personal Trainer passen sich ganz auf dich an, damit du deine Ziele erreichst. Begleitet von maximalem Spaß und höchster gesundheitlicher Orientierung. LET’S GO – GEMEINSAM ROCKEN WIR DEIN TRAININGSERLEBNIS!
All in
Where Movement Becomes More.
